mousse chocolat à l'orange
il suffit de mettre 2 ingrédients dans un blender, mixer et c'est prêt ! Un régal !
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barre protéinée crunchy chocolat caramel
1 barre protéinée chocolat caramel très gourmande. Une collation idéale pour les sportifs, les personnes faisant attention à leur ligne.
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cookies pistache
cookies pistache délicieusement parfumés, fondants à l'intérieur et légèrement croustillants sur les bords!
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LE TOUT CHOCOLAT
LE TOUT CHOCO, entre "petit pain au lait" et "moelleux au chocolat"! Express, healthy, allégé, végétal
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tarte au citron meringuée healthy
Je te mets au défi de trouver une tarte au citron meringuée répondant à tous ces atouts nutritifs et gustatifs !
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pain sans gluten aux pois chiches
TROP BLUFFANTS ces pains aux pois chiches ! facile, rapide, peu d'ingrédients, sans gluten, riches en bons nutriments, en protéines... teste les vite poyon !
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houmous de pistache
J'adore cette façon de cuisiner le fenouil, il est fondanr, bien relevé et avec ce houmous pistache ! Une folie !
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fenouil confit au cumin
J'adore cette façon de cuisiner le fenouil, il est fondanr, bien relevé et avec ce houmous pistache ! Une folie !
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dessert 2 ingrédients : chocolat et pomme, sans cuisson, fondant
Bon, texture INCROYABLE, facile et frais. Besoin que de 2 ingrédients - chocolat + pomme - sans cuisson !
Gratuit
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tarte crue aux noix du brésil (vegan - sans gluten)
dessert sain, gourmand, rafraîchissant et sans cuisson ! Le top pour cet été ! Des tartelettes crues aux noix du brésil, orange et mangue ! Un délice !
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cake citron pavot (vegan, ig bas)
La meilleure recette healthy et allégé de cake citron pavot ! Puissant en citron, tout moelleux, ig bas et 100% végétal !
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brownie aux haricots blancs
Avec 1 boîte d'haricots blancs réalise 2 délicieux desserts 🤗 !!
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blondie = brownie blond aux haricots blancs
Avec 1 boîte d'haricots blancs réalise 2 délicieux desserts 🤗 !!
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boulettes saines et végétales
= substitut à la viande maison, 100% végétal, sain, ig bas, sans gluten..Des boulettes moelleuses idéales pour accompagner un repas ou pour un apéro
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éffiloché céleri-rave façon BBQ (ma préférée !!!)
Délicieux et BLUFFLANT !!! Vraiment l'impression de manger un éffiloché ! Depuis que j'ai trouvé cette recette d'éffiloché de céleri-rave, j'en mets dans mes sandwiches, par dessus mes pizza ou dans mes pita maison !
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effiloché céleri-rave, la basique
Délicieux et BLUFFLANT !!! Vraiment l'impression de manger un éffiloché ! Depuis que j'ai trouvé cette recette d'éffiloché de céleri-rave, j'en mets dans mes sandwiches, par dessus mes pizza ou dans mes pita maison !
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LE FRANGI'POMME
Mi-frangipane Mi-fondant aux pommes, une tite recette saine, rapido, peu d'ingrédients, texture incroyable !
Gratuit
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rilettes végétales aux poireaux
cette recette de rillettes végétales est meilleure pour ta santé ! sans graisse saturée, allégée, riches en fibres, protéines, vitamines et minéraux...De plus, elle est + économique et + rapide à faire 😉
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béchamel protéinée végétale
sauce béchamel version express, 100% végétale et meilleure pour ta santé. Riche en protéines, en bons lipides !
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pain d'épices aux clémentines (sans gluten, sans lactose)
pain d'épices parfumé aux clémentines, anti-inflammatoire, meilleur pour ta santé et délicieux !
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TARTUFO
Ma revisite du Tartufo, un dessert glacé italien. + sain, + digeste, + facile sans sorbetière, texture de fou et délicieux !
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charlotte chocolat orange et noix de coco
Nul en pâtisserie ? Pas le time pour cuisiner ? Voici le plus facile et gourmand des desserts festifs !
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BOWLCAKE VEGAN
4 recettes de bowlcake sains et anti-inflammatoires, 1min de prépa + 2min de cuisson. Ideal pour le petit-dej ou goûter
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Mugcake chocolat vegan
4 recettes de bowlcake sains et anti-inflammatoires, 1min de prépa + 2min de cuisson. Ideal pour le petit-dej ou goûter
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bowlcake blanc d'oeuf
4 recettes de bowlcake sains et anti-inflammatoires, 1min de prépa + 2min de cuisson. Ideal pour le petit-dej ou goûter
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le minimaliste
4 recettes de bowlcake sains et anti-inflammatoires, 1min de prépa + 2min de cuisson. Ideal pour le petit-dej ou goûter
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sandwich maki
sandwich japonais à ma façon ! végétal, IG BAS et simplifiée : un pliage + rapide, sans riz car ig haut, à la place une alternative doudou crèmeuse.
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sablé caramel façon twix
Des délicieux sablés façon twix ! Un trio de dingue : base sablée, caramel et couche chocolat. Le tout sain, des ingrédients 100% naturels et végétaux riches en nutriments, ig bas contrairement aux industriels 😉
Gratuit
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houmous de pois cassés
Pour l'apéro remplace le houmous tradi de pois chiches par ce délicieux houmous aux pois cassés ! Sain, bien parfumé et riche en nutriments notamment en protéines végétales et bons acides gras !
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BARRE CEREALE PROTEINEE
N'achète plus tes barres céréales, fais les maison ! Trop easy à faire, plus sain et plus généreux !
Gratuit
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TOAST DE CONCOMBRE
Remplace le pain par du concombre pour des toasts healthy, plus légers et tellement frais !
Gratuit
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salade de pois cassés
Ma salade composée coup de coeur de cet été 2023 ! De la gourmandise et de la fraîcheur avec cette salade pois cassés, poivron et abricot !
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glace poivron façon tajine et polenta
Cet été, laisse toi tenter par cette glace poivron! Pour un repas ou apéro suprenant, rafraîssant & riche en saveurs (sans sorbetière, vegan)
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Bouchée glacée healthy protéinée
Recette de glace maison facile que tu pourras réaliser partout ! Sans sorbetière ni autre robot, saine, protéinée, sans lactose ni oeuf !
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cookioche vegan
Connais-tu le cookioche ? Mi-cookie Mi-brioche ! ici en version healthy, 100% végétale, allégée en sucre et m.g, avec alternative sans gluten
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brownie aux lentilles corail vegan
Régale toi avec brownie aux lentilles corail & fais le plein de protéines, minéraux & antioxydants ! ton allié minceur & gourmand !
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sauce petit pois cajou healthy
sauce petit pois healthy ! idéal pour rendre tes pâtes crèmeuse, riches en protéines végétales & bons nutriments (magnésium, fer..)
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muffins healthy au psyllium
Une recette de muffin healthy. Idéal pour ton rééquilibrage ou perte de poids grâce au psyllium & des farines sans gluten, ig bas !
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TARTE BANANE CHOCOLAT healthy
On l'a dévoré ! Une tarte banane chocolat à la fois croustillante & fondante ! Le tout allégé, sain & pourtant une dinguerie !
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pâte sablée healthy vegan
Une recette de pâte sablée healthy, facile à faire ! Indispensable pour réaliser des bonnes tartes maison bien croustillantes & gourmandes !
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Mafé végétarien
Teste vite ma recette de mafé végétarien ! Repas exotique, facile, sain avec des bons légumes (patate douce, panais..) & protéines végétales
Gratuit
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flan caramel healthy, ig bas (vegan)
Je n'achète plus de flanby ! J'ai besoin que de 3 ingrédients pour réaliser cette recette de flan caramel healhy, ig bas & 100% végétal
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sauce coco curry chou-fleur
Facile à faire, très crémeuse & savoureuse ! Cette sauce coco curry chou-fleur va faire voyager tes papilles sainement !
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brookie purée de cacahuète
Connaîs-tu le BROOKIE ? Mi-brownie Mi-cookie, 2 délicieux desserts en 1 ! Une DINGUERIE, ici en version allégée au beurre de cacahuète
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porridge au four amande poire choco
Porridge avoine, pti-déj idéal : gourmand, sain, digeste, rasassiant. Et cette version au four est pratique, elle peut se préparer à l'avance
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Truffes au chocolat sans beurre ni crème
Régale toi sans culpabiliser avec ces truffes au chocolat maison healthy! 70 kcal la portion, sans crème fraîche ni beurre..100% Délicieuses!
Gratuit
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épinards à la crème, sans lactose & protéiné
Des épinards à la crème healthy grâce à des ingrédients riches en protéines végétales & acides gras mono-insaturés ! Bye bye la crème fraîche
Gratuit
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kinder délice maison, sain & allégé
Je te montre comment réaliser facilement un kinder délice sain & allégé. Moins calorique mais pas moins gourmand ! Une folie !
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CUPS HALLOWEEN
CUPS HALLOWEEN. facile rapide et sain ! La collation idéale à réaliser même avec des enfants pour halloween : des biscuits avoine chocolat & crème butternut
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Gâteau ferrero rocher healthy (vegan)
Une dinguerie ! Je te montre comment réaliser un gâteau ferrero rocher sans produits raffinés donc sain et végétal (sans lactose ni oeuf) !
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cake pizza vegan sans gluten (ig bas)
Une recette de cake pizza 100% satisfaisante malgré l'absence de gluten, d'oeuf, de lactose & utilisation de farines ig bas! Une gourmandise
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cookie vegan fourré (sans gluten)
Un délicieux cookie vegan fourré au nutella version saine ! Une dinguerie healthy, sans produits raffinés avec alternative sans gluten
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brownie healthy sans beurre, sans oeuf (vegan)
Un brownie healthy/allégé, vegan avec des ingrédients simples, non raffinés! Ses saveurs & sa texture vont te rendre fou !
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CUPS : biscuit avoine, coeur coulant banane
Un biscuit avoine tendre & un coeur coulant à base de banane & beurre de cacahuète ! Pour un pti-déj ou goûter sain, sans produits raffinés !
Gratuit
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pancakes moelleux vegan
Pour un rééquilibrage alimentaire réussi, il te faut une recette saine mais aussi gourmande comme ces pancakes moelleux qui assurent !
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pain complet maison au seigle
recette de pain maison au seigle, facile à faire, sans robot, qui vous aidera au quotidien pour une alimentation saine ! Riche en fibres & rassasiant !
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CARAMEL vegan healthy
Caramel "beurre" salé sans beurre !!! Vegan, sans sucre raffiné, une version saine dont vous ne pourrez plus vous passer !
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chou chinois sauce coco cacahuètes
Une recette de sauce crèmeuse mettant en avant la purèe de cacahuètes & un légume santé, le chou chinois ! Sain, facile, rapide & gourmand !
Gratuit
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cookies vegan à l'aquafaba
Des cookies vegan sains à la fois croustillants & moelleux, à base d'ingrédients simples non raffinés comme l'huile d'olive & l'aquafaba
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plat végétarien rapide, mijoté de pommes de terre, carotte
Un mijoté gourmand de pommes de terre & carotte en cuisson cocotte ! Un plat végétarien équilibré, rapide, économique & familial !
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SEITAN sans gluten farçi
Une recette festive de seitan sans gluten ! Une farce crèmeuse aux champignons, noix, cranberries recouverte généreusement d'une sauce armagnac 4 épices
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PORRIDGE AU FOUR CACAO FIGUES
Porridge façon gâteau à la texture réconfortante ! Idéal pour un petit-déjeuner sain, gourmand & fruité avec du cacao & figues fraîches
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pâte brisée farine de pois chiche & tahin
cette pâte brisée convient aux régimes alimentaires : - sans gluten - sans lactose - sans oeuf - végétarien - végétalien/végan - healthy
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CAKE salé sans gluten, TOMATE BASILIC (vegan & sans gluten)
cake salé sans gluten
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TARTE CHOCOLAT DATTES SANS CUISSON (sans gluten, vegan)
Oooooh di chocolat! Voici donc une recette de tarte gourmande facile à faire & sans cuisson. On joue sur deux textures : du croquant & du fondant! La datte, le chocolat et le mix amandes/noisettes se marient...
Gratuit
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bechamel à la noix de cajou
Une béchamel végétale bluffante! Une alternative saine grâce à la noix de cajou qui apporte onctuosité & enrichit cette sauce en magnésium, vitamines, ....
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BURGER MEXICAIN vegan
Direction le Mexique pour déguster ce burger composé d'une bonne sauce guacamole, de steak végétal aux haricots rouges & oignons caramélisés ...
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coulant chocolat vegan, sans gluten
prêt en 5 min avec des ingrédients healthy, ce coulant chocolat vegan sans gluten est idéal pour se régaler sainement & rapidement !
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Crème au chocolat psyllium
Délicieuse crème chocolat bonne pour ta santé et pour perdre du poids ! Allégée, riche en bons nutriments, facile/rapide à faire sans cuisson
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cookies à la farine de lupin (sans gluten - vegan)
Tu recherches une recette de cookie sans gluten, sain et délicieux ? La voici ! Moelleux & croustillants, goûts noisette/pépites de chocolat
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crêpe sans gluten vegan châtaigne & sarrasin
Des crêpes parfumées naturellement grâce à 2 farines de caractère sans gluten, la farine de châtaigne & de sarrasin ! Un délice !
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CHEESECAKE POTIMARRON & CACAO
CHEESECAKE automnal Bicolore ! Goûts potimarron & cacao Un bon gâteau réconfort avec une bonne base biscuitée, une crème très onctueuse au potimarron & cacao, parfumé à la cannelle/pain d'épices. Le potimarr...
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SEITAN AUX LENTILLES CORAIL LOW FODMAP
Je vous avais déjà publié une recette de seitan maison dont voici le lien si vous ne l'avez pas encore consulter cliquez ici. Cette recette change légèrement, elle est adaptée au régime alimentaire FODMAP. C...
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granola maison crunchy healthy
C'est le MEILLEUR granola maison healthy ! Bien croustillant, sans produits raffinés & allégé en sucre
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pâte à tartiner chocolat noir, noisette, noix de cajou & amande
Une pâte à tartiner maison allégé aux bienfaits santé à base de 3 oléagineux (noix de cajou, amande& noisette) & de chocolat noir intense !
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GRATIN CHOU FARCI végétarien
Une farce généreuse, aux protéines végétales & bien épicée. Mettant en avant un légume santé, aux vertus amincissantes : le chou!
Gratuit
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