Information recette

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CARAMEL vegan healthy

Caramel "beurre" salé sans beurre !!! Vegan, sans sucre raffiné, une version saine dont vous ne pourrez plus vous passer !

caramel caramel salé crème de coco Dessert lait de coco sans beurre sans lactose sans sucre raffiné vegan Gratuit

Introduction

caramel beurre salé vegan

allégé, sans beurre, sans sucre raffiné

plus sain & très crèmeux

Vous ne pourrez plus vous en passer ! Cette version saine de caramel beurre salé vegan n'a rien à envier à la traditionnelle ! C'est une pure dinguerie ! Crémeux, facile à faire, riche en bons nutriments !

Une recette healthy gourmande de caramel sans beurre/sans crème (vegan). Le goût de coco est subtil, pour être honnête je ne le goûte à peine voir pas du tout. Le résultat est de toute façon CANON !!!!!

Sans beurre/sans lactose (vegan) : le beurre est remplacé ici par du lait de coco. Ce lait contrairement au beurre n'est pas inflammatoire & s'assimile mieux par l'organisme. Composée de bons lipides recommandés lors des régimes, je t'explique pourquoi dans cet article, cliquez ICI

Sans sucre raffiné : pas de sucre "blanc" raffiné. J'ai choisi le sucre de fleur de coco, un sucre non raffiné & très parfumé aux saveurs rappelant déjà le caramel dont l'IG (indice glycémique) est bas. Vous pouvez utiliser d'autre sucre complet/non raffiné comme le sucre muscovado, sucre fleur de palmier, sucre de dattes ...

Ce caramel convient aux régimes alimentaires :

  • vegan (sans lactose/ beurre ni oeuf)
  • végétarien
  • sans sucre raffiné
  • healthy
Portions0
Préparation2 min
Cuisson

Micro-ondes 30 min

Conservation 1 semaine au frigo, il suffit de le réchauffer si nécessaire avant dégustation quelques secondes au micro-ondes.
NiveauFacile

Ingrédients

  • 400 ml lait de coco (ici : 15-16% de matière grasse. Attention il ne s'agit pas ici de la boisson de coco mais bien le lait.)
  • 60 à 70 g sucre non raffiné (coco ou muscovado)
  • 1/2 càc fleur de sel

Valeurs nutritionnelles

Pour une portion

Valeurs nutritionnelles à compléter.

Préparation

  1. Verser tout dans une poêle ou casserole anti adhésive (attention elle ne doit pas "accrocher"). Mélanger & porter à ébullition.

  2. Lorsque le mélange commence à bouillir, baisser le feu & laisser mijoter en mélangeant régulièrement jusqu'à épaississement. Quand le caramel est bien coloré & qu'on obtient la consistance voulue verser dans un bocal en verre.

    Personnellement la cuisson dure 30 min.

    Le temps de cuisson va dépendre du feu (type, puissance) & du lait de coco.

    Le caramel va épaissir un peu en refroidissant.

  3. A déguster de suite ou attendre qu'il refroidisse totalement pour le conserver 1 semaine au frigo dans un bocal hermétique, il suffira de le réchauffer si nécessaire avant dégustation (chaud ou froid c'est une folie !! ).

Notes

Ce caramel se conserve 1 semaine au frigo, il suffit de le réchauffer si nécessaire avant dégustation quelques secondes au micro-ondes.

Un bocal bien stérilisé vous assura une conservation optimum.

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