kinder délice maison, sain & allégé

kinder delice maison healthy

allégé en sucre & matière grasse

avec option 100% végétal

Je te montre comment réaliser un Kinder délice maison healthy !

Tout le monde connaît les célèbres barres industrielles "kinder délice". Et inutile de préciser qu'elles sont excessivement riches en sucre et mauvaises matières grasses.

Voici donc ma revisite du kinder délice ! Une recette très facile à réaliser, saine & allégée :

• Moins de matière grasse et celles présentes dans ce gâteau sont de meilleure qualité. La purée d'amandes ou l'huile de coco sont riches en bons nutriments.
• Moins sucré. J'utilise ici l'inuline d'agave un super-aliments aux bienfaits digestifs. Si tu n'en as pas tu peux utiliser du sucre glace, de préférence non raffiné comme le sucre glace de fleur de coco.
• Moins de calories.
• Plus de protéines grâce à la présence du skyr. Si tu désires une option 100% végétale (sans lactose) il peut se remplacer par ma cream cheese végétale dont voici le lien, clique ici

Une folie ! Idéale pour un dessert ou collation saine !

FOCUS SUR CHOIX D'INGREDIENT(s):

l'INULINE D'AGAVE: bien qu'elle puisse se remplacer par un sucre glace traditionnel, je l'ai choisi car cette fibre a beaucoup d'avantages notamment :

• elle sucre naturellement = une alternative saine au sucre blanc raffiné
• index glycémique très bas (IG 1)
• elle a la propriété de ralentir le transit intestinal et d'apaiser les intestins irrités. Par exemple : chez les personnes atteintes de côlon irritable ou de maladies inflammatoires chroniques (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique... et dans mon cas l'endométriose).
• elle permet de maintenir un microbiote sain et éviter l’apparition de troubles gastro-intestinaux tels que les gaz, les douleurs abdominales, les ballonnements ou encore les troubles du transit.
• mais aussi aide à la perte de poids, au contrôle de la glycémie et de la tension + cholestérol.

Bref, je te recommande vraiment ce super-aliment. Personnellement je prends mon inuline d'agave sur AMOSEEDS.COM tu bénéficies de -10% sur toute ta commande avec le code SAVEUR (cumulable avec les offres en cours)

• sans sucre raffiné je prends l'inuline d'agave sur le site Amoseeds.com (-10% avec le code SAVEUR) si pas d'inuline d'agave choisir du sucre glace, non raffiné de préférence par ex : le sucre glace de fleur de coco.
• sans beurre
• sans oeuf
• sans lactose si utilisation d'un skyr végétal ou ma recette de cream cheese végétale
• vegan/végétalien si utilisation d'un skyr végétal ou ma recette de cream cheese végétale
• healthy