Information recette
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LE FRANGI'POMME
Mi-frangipane Mi-fondant aux pommes, une tite recette saine, rapido, peu d'ingrédients, texture incroyable !
Introduction
Mi-frangipane Mi-fondant aux pommes
Le FRANGI'POMME
Voici une tite recette saine, rapido, peu d'ingrédients que j'avais réalisé pour prolonger l'épiphanie. Sa texture est particulière, fondante et un peu "plaquante", moi j'adore trop 😋 tu me diras si toi aussi 😉 (ps : elle fait déjà fureur sur mon insta ! énormément de retours !)
ce frangipomme convient aux régimes alimentaires :
- végétarien
- végétalien donc sans oeuf ni lactose
- IG BAS
- healthy et allégé
Four 180 C - 20 min
Ingrédients
- 60 g poudre d'amandes
- 40 g farine complète T150
- 2 g bicarbonate alimentaire
- 130 g compote de pommes (ici sans sucre ajouté)
- 2 càs sucre non raffiné
- 1 càc extrait d'amande (facultatif)
- quelques amandes éffilées
Valeurs nutritionnelles
Pour une portion
Préparation
Mélanger ensemble tous les ingrédients sauf les amandes éffilées.
ps : l'extrait d'amande est facultatif mais c'est meilleur.
Quand la pâte est homogène, verser dans un moule (ou 4 ramequins).
Lisser la surface, parsemer d'amandes éffilées.
à Enfourner 20 min à 180°C ( ou 8-10 min pour les ramequins)
Laisser totalement refroidir et déguster.
Notes
MACROS 1 portion (1/4)
150 kcal L : 8g G: 15g P : 5g
les valeurs peuvent varier selon les ingrédients sélectionnés
L'une des recettes qui pour moi caractérise ce blog : délicieuse, simple et rapide et que tout le monde aime tout en étant équilibrée 😊
Merci beaucoup pour ton gentil commentaire ❤️oui, c'est clairement l'une des recettes qui représente vraiment mon univers et le message que je veux faire passer au quotidien : c'est possible de manger sainement avec des recettes simplissimes, avec des ingrédients naturels aux saveurs qui régalent !
En plus, c'est d'ailleurs une des recettes qui a fait exploser mon compte avec les buns patate douce, cups avoine les Snickers glacés 😋 ps : merci d'être toujours là❤️😘