Information recette
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flan caramel healthy, ig bas (vegan)
Je n'achète plus de flanby ! J'ai besoin que de 3 ingrédients pour réaliser cette recette de flan caramel healhy, ig bas & 100% végétal
Introduction
"COMME UN FLANBY" healthy
flan caramel 100% végétal & ig bas
3 ingrédients
Pourquoi acheter tes flanby alors que tu peux les faire maison ?!! Tellement simple, rapide & plus sain de faire soi-même ces flans caramel, surtout avec ma recette ! Une préparation de flan comme un flanby healthy, ig bas, 100% végétal (sans oeuf ni lactose) nécessitant que 3 ingrédients !
ce flan caramel convient aux régimes alimentaires :
- végétarien
- végétalien donc sans lactose ni oeuf
- sans gluten
- sans sucre raffiné
- IG BAS
- healthy
- protéiné
➡ Autres recettes de flans :
- flondant "mi fodant mi flan"
Ingrédients
- 250 g lait végétal vanille (ici : soja) (ou lait végétal + extrait/poudre de vanille)
- 1 cĂ c agar-agar (= 1g)
- 2 cĂ s sirop de yacon ou sirop de coco
Valeurs nutritionnelles
Pour une portion
Préparation
DĂ©poser au fond de chaque petite tasse ou petit pot/ramequin en verre 1 cĂ s de sirop de yacon ou de coco.
Hors du feu, fouetter ensemble dans une casserole le lait froid + l'agar-agar.
Porter le tout à ébullition, chauffer 2 min en fouettant régulièrement.
Stopper la cuisson, attendre un peu avant de verser délicatement dans les récipients.
Réserver 2 minimum au réfrigérateur.
Démouler & déguster.
Notes
MACROS 1 flanby = 1/2 :
68 kcal Lipide : 2g Glucide : 4g Protéine : 5g
les valeurs peuvent varier selon les ingrédients sélectionnés
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