brownie aux lentilles corail vegan

brownie aux lentilles corail vegan

Profite du dessert ou du goûter pour faire le plein de protéines, minéraux & antioxydants ! Il suffira de prendre une part de ce délicieux brownie sain, allégé, 100 végétal dans lequel j'ai intégré des lentilles corail ! Surprenant ?! J'avoue ^^ !

Tu vas te régaler & en même temps prendre soin de ton body car ces légumineuses sont des partenaires healthy & minceur de taille. Je t'explique :

Les lentilles corail sont

• Riches en protéines* (environ 19 à 20g pour 100g).
• Riches en minéraux (cuivre, manganèse, fer, phosphore).
• Riches en vitamines : vitamine B, notamment B9 = l’acide folique ➙ elles renforcent le système nerveux & stimulent le système l’immunitaire. Une vitamine souvent conseillée aux femmes enceintes.
• Riches en fibres* solubles, insolubles & en antioxydants (flavonoïdes + catéchines)
• hypocholestérolémiantes ➙ elles luttent contre l’excès de cholestérol
• Dans les points d'avant j'évoquais leurs teneurs en *fibres + protéines. Un combo gagnant pour rendre ce brownie rassasiant & t'apporter rapidement un effet de satiété (éviter les fringales & réguler l'appétit)
• ...

ce brownie convient aux régimes alimentaires :

• végétarien
• végétalien donc sans lactose (sans beurre) ni oeuf
• protéiné
• healthy & allégé