LE CLAFLOU'FLAN
Mi-Clafoutis Mi-flan = Le CLAFOU'FLAN ! bien frais, sain et allégé ... teste vite ce délire !
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sablé caramel façon twix
Des dĂ©licieux sablĂ©s façon twix ! Un trio de dingue : base sablĂ©e, caramel et couche chocolat. Le tout sain, des ingrĂ©dients 100% naturels et vĂ©gĂ©taux riches en nutriments, ig bas contrairement aux industriels đ
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clafoutis abricots
Le meilleur clafoutis aux abricots healthy et allégé, sans sucre ni matiÚre grasse ajouté, sans lactose
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TARTE BANANE CHOCOLAT healthy
On l'a dévoré ! Une tarte banane chocolat à la fois croustillante & fondante ! Le tout allégé, sain & pourtant une dinguerie !
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pùte sablée healthy vegan
Une recette de pùte sablée healthy, facile à faire ! Indispensable pour réaliser des bonnes tartes maison bien croustillantes & gourmandes !
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flan caramel healthy, ig bas (vegan)
Je n'achÚte plus de flanby ! J'ai besoin que de 3 ingrédients pour réaliser cette recette de flan caramel healhy, ig bas & 100% végétal
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beignets aux pommes sans friture, sans gluten
A tomber ! Des beignets aux pommes healthy, sans friture. Cuisson Ă la poĂȘle ou au four. De plus ils sont sans gluten ni lactose
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sauce coco curry chou-fleur
Facile à faire, trÚs crémeuse & savoureuse ! Cette sauce coco curry chou-fleur va faire voyager tes papilles sainement !
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brookie purée de cacahuÚte
Connaßs-tu le BROOKIE ? Mi-brownie Mi-cookie, 2 délicieux desserts en 1 ! Une DINGUERIE, ici en version allégée au beurre de cacahuÚte
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CrĂȘpes avoine allĂ©gĂ©es, sans lactose
Que 3 ingrĂ©dients ces crĂȘpes avoine, mes prĂ©fĂ©rĂ©es ! Moelleuses, souples, allĂ©gĂ©es, ig bas, sans lactose et l'avoine apporte un goĂ»t gourmand
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porridge au four amande poire choco
Porridge avoine, pti-déj idéal : gourmand, sain, digeste, rasassiant. Et cette version au four est pratique, elle peut se préparer à l'avance
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tarte frangipane allégée, sans beurre
Envie de fĂȘter l'Ă©piphanie avec une recette plus lĂ©gĂšre & simple ! voici une tarte frangipane allĂ©gĂ©e, sans beurre & trop gourmande !
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Truffes au chocolat sans beurre ni crĂšme
RĂ©gale toi sans culpabiliser avec ces truffes au chocolat maison healthy! 70 kcal la portion, sans crĂšme fraĂźche ni beurre..100% DĂ©licieuses!
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épinards à la crÚme, sans lactose & protéiné
Des épinards à la crÚme healthy grùce à des ingrédients riches en protéines végétales & acides gras mono-insaturés ! Bye bye la crÚme fraßche
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gùteau pomme cannelle sain & allégé
Transforme tes pommes abßmées en un gùteau pomme cannelle sain & allégé. Un délice tout moelleux & parfumé, sans produits raffinés ni beurre
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CUPS HALLOWEEN
CUPS HALLOWEEN. facile rapide et sain ! La collation idĂ©ale Ă rĂ©aliser mĂȘme avec des enfants pour halloween : des biscuits avoine chocolat & crĂšme butternut
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cookie vegan fourré (sans gluten)
Un délicieux cookie vegan fourré au nutella version saine ! Une dinguerie healthy, sans produits raffinés avec alternative sans gluten
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brownie healthy sans beurre, sans oeuf (vegan)
Un brownie healthy/allégé, vegan avec des ingrédients simples, non raffinés! Ses saveurs & sa texture vont te rendre fou !
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salade de pomme de terre, tofu fumé, cranberries & noix
Une salade de pomme de terre froide originale aux saveurs sucrées salées. Recette végétarienne, équilibrée, riche en bons nutriments !
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le FLONDANT
Texture démente & indescriptible entre le flan & le fondant! J'ai nommé Le "FLONDANT". Un délice goût chocolat cacahuÚte, allégé sans lactose
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pain complet maison au seigle
recette de pain maison au seigle, facile Ă faire, sans robot, qui vous aidera au quotidien pour une alimentation saine ! Riche en fibres & rassasiant !
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GĂąteau Ă la noix de coco & amande
Tendre gùteau à la noix de coco et amande, sain! Simple à faire, allégé en sucre & matiÚre grasse. Que des ingrédients gourmands non raffinés
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Base de cake allégé, sans beurre/huile, sans sucre raffiné
Voici une base de cake allégé moelleux ! Avec astuce pour remplacer le beure ou l'huile. A vous ensuite de l'agrémenter selon vos envies/goûts
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GĂąteau poudre d'amande chocolat (sans farine)
Voici un gùteau au chocolat poudre d'amande comme on les aime : sain (protéiné, ig bas, sans produits raffinés...) et tout simple à faire!
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CARAMEL vegan healthy
Caramel "beurre" salé sans beurre !!! Vegan, sans sucre raffiné, une version saine dont vous ne pourrez plus vous passer !
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Beignet au four allégé sans beurre (sans lactose)
Beignet healthy, une version allégée sans friture (cuisson au four), sans beurre (sans lactose) ni sucre raffiné.
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chou chinois sauce coco cacahuĂštes
Une recette de sauce crÚmeuse mettant en avant la purÚe de cacahuÚtes & un légume santé, le chou chinois ! Sain, facile, rapide & gourmand !
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cookies vegan Ă l'aquafaba
Des cookies vegan sains à la fois croustillants & moelleux, à base d'ingrédients simples non raffinés comme l'huile d'olive & l'aquafaba
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CHARLOTTE au chocolat chicorée, allégée
Charlotte individuelle allégée intense en chocolat goût subtil chicorée ! Une couche de biscuits & une crÚme express (cuisson micro-ondes) fondantes !
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CrĂȘpe vegan farine seigle & chĂątaigne
Une pĂąte Ă crĂȘpe vegan naturellement parfumĂ©e grĂące Ă la farine de seigle & de chataigne, sucrĂ©es & savoureuses.
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plat végétarien rapide, mijoté de pommes de terre, carotte
Un mijoté gourmand de pommes de terre & carotte en cuisson cocotte ! Un plat végétarien équilibré, rapide, économique & familial !
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GĂąteau noix de coco & lin
gùteau santé moelleux à la noix de coco & graines de lin. Idéal pour le petit-déj ou le goûter pour apporter au corps des bons nutriments
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BĂ»che sans lactose, crĂšme citron, suprĂȘmes clĂ©mentines
cette bĂ»che sans lactose, vous raviera les papilles grĂące Ă sa crĂšme gourmande citron et ses ajouts de suprĂȘmes clĂ©mentines
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TARTINADE LENTILLES CORAIL
Une tartinade aux lentilles corail facile & rapide à faire 100% végétale, parfaite pour l'apéro avec des crackers, pain grillé.
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glace sans lactose, bûche nougat au sirop d'érable, pistache et meringues
glace sans lactose
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FONDANT crĂšme de marron
La crÚme de marron apporte une texture ultra fondante à ce cake ! Facile à faire avec peu d'ingrédients, allégé, sans gluten ni lactose
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crumble pomme de terre & oignons (sans lactose ni gluten)
Des pommes de terre & oignons fondants recouvert d'un crumble gourmand Ă base de noisette et graines de courge, sans beurre ni gluten
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Pùte brisée au seigle sans beurre (sans lactose)
Une pùte brisée healthy, ultra simple à faire! Allégée, sans beurre, IG bas. Convient aussi bien aux recettes salées que sucrées
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TARTE AMANDINE AUX POMMES sans lactose
Une de mes tartes préférées! Au bon goût d'amande & des pommes ultra fondantes! Un délice allégé en sucre, sans beurre (sans lactose), IG bas
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ENERGY BALLS MATCHA PISTACHE
Un coup de mou? Voici l'encas idĂ©al pour se rebooster sainement! PrĂȘtes en 5min, ces Balls pistache/thĂ© matcha sont gourmandes & riches en bons nutriments
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LAIT AVOINE MAISON (sans gluten)
En 5 min avec 2 ingrédients! Ce lait d'avoine maison est onctueux, bien concentré avec des bons nutriments & économique!
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Bananabread sans gluten, marbré chocolat coco sans lactose
Un cake à la banane goûts : chocolat noir & noix de coco. Ultra fondant, allégé sans beurre, sans sucre (juste le sucre des fruits) ni gluten
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GATEAU CHOCOLAT POIRES NOISETTES allégé
Ce gùteau m'a réconcilié avec la poire! Car ce fruit n'est pas forcément notre fruit de prédilection à la maison mais dans ce dessert, sa présence est juste Waaaawwwww ! D'ailleurs, j'ai été ravie lorsqu'une...
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pùte brisée farine de pois chiche & tahin
cette pùte brisée convient aux régimes alimentaires : - sans gluten - sans lactose - sans oeuf - végétarien - végétalien/végan - healthy
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TARTE CHOCOLAT DATTES SANS CUISSON (sans gluten, vegan)
Oooooh di chocolat! Voici donc une recette de tarte gourmande facile Ă faire & sans cuisson. On joue sur deux textures : du croquant & du fondant! La datte, le chocolat et le mix amandes/noisettes se marient...
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Sauce lait de coco aux légumes & boulettes végétariennes
Une sauce onctueuse au lait de coco nappant généreusement des légumes & des boulettes véganes ultra tendres. naturellement sans lactose & gluten
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bechamel Ă la noix de cajou
Une béchamel végétale bluffante! Une alternative saine grùce à la noix de cajou qui apporte onctuosité & enrichit cette sauce en magnésium, vitamines, ....
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coulant chocolat vegan, sans gluten
prĂȘt en 5 min avec des ingrĂ©dients healthy, ce coulant chocolat vegan sans gluten est idĂ©al pour se rĂ©galer sainement & rapidement !
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cookies Ă la farine de lupin (sans gluten - vegan)
Tu recherches une recette de cookie sans gluten, sain et délicieux ? La voici ! Moelleux & croustillants, goûts noisette/pépites de chocolat
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SPECULOOS TENDRES sans lactose, sans gluten
Connaissez-vous les spéculoos tendres? à la fois croustillant & moelleux! Ici, ils sont allégés sans beurre, sans sucre raffiné ni gluten
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BISCUITS de Noël pain d'épices
ces petits biscuits sont les incontournables de noël. ils vous ravieront pour leur bon goût de pain d'épices et leur glacage gourmand
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FLANS allégés AUX BLETTES
Minis flans végétariens allégés avec des bons légumes! Facile, rapide, parfaitement relevé au piment d'espelette
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TARTE TATIN TOMATES CERISES (vegan, sans gluten)
Vous allez fondre pour cette version salée de la tarte tatin! Des tomates cerises fondantes, nappées de balsamique & une pùte croustillante sans gluten
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NUTELLA MAISON allégé sans sucre ajouté
2 ingrĂ©dients = 1 nutella maison allĂ©gĂ© ! 100% clean, sans produits raffinĂ©s, sans sucre ajoutĂ© & tellement bon ! Tu vas en ĂȘtre fan !
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pĂąte Ă tartiner chocolat noir, noisette, noix de cajou & amande
Une pùte à tartiner maison allégé aux bienfaits santé à base de 3 oléagineux (noix de cajou, amande& noisette) & de chocolat noir intense !
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sauce coco curry
C'est un de mes repas favoris, je me ressers toujours! Cette sauce aux saveurs exotiques est super onctueuse. De toute façon c'est bien simple, dÚs qu'il y a de la crÚme ou lait de coco dans un plat , diffic...
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BOWLCAKE compote & chocolat
Qui veut un ptit dÚj de champion? ca se passe ici! un bowlcake tout léger mais attention! protéiné à bloc !
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