pancakes tiramisu
Et si tu pouvais manger un tiramisu⊠dĂšs le petit-dĂ©jeuner et perdre du gras ! đ
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tagliatelles de poireaux façon carbonara healthy & burrata
pùtes carbonara revisitée, allégée, plus digeste, sans gluten, ig bas, riche en bons nutri notamment grùce aux poireaux fondants qui remplacent les pùtes + d'autres astuces healthy ;)
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boulettes de thon
Boulettes de thon prĂȘtes en 5 min, saines, IG bas, sans gluten & protĂ©inĂ©es
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saumon en croûte, légumes rÎtis & sa sauce aïoli allégée protéinée
Saumon en croĂ»te dâaĂŻoli, lĂ©gumes rĂŽtis bien fondants
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TOURTI-BRICK = tourte lĂ©gĂšre aux feuilles de brick (cuisson poĂȘle)
Voici la tourte nouvelle génération, à base de feuilles de brick, plus légÚre, plus digeste, toute aussi croustillante et gourmande !
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bûche façon snickers
cette bĂ»che façon Snickers reprend tout ce quâon aime de cette cĂ©lĂšbre barre iconique, mais dans une recette healthy, plus digeste et protĂ©inĂ©e !
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biscuits apéritif au sésame et gingembre
Une bouchĂ©e lĂ©gĂšrement crousty, riche en bons nutriments, bien parfumĂ©e, parfaite pour un snack ou apĂ©ro Ă©quilibrĂ© đ et tellement simple Ă faire en plus !
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layer cake chocolat et fruits rouges
Un layer cake version légÚre et healthy, pas de beurre, pas de crÚme ni de sucre raffiné. Saveurs chocolat fruits rouges ! Miam-Miam
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FUDGE CHOCOLAT Ă la COURGE
2 ingrĂ©dients healthy (dont 1 lĂ©gumeđ) pour obtenir ce dessert bluffant entre le caramel mou et la ganache !
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brioffins
Découvre le Brioffin, la fusion parfaite entre une brioche moelleuse et un muffin léger !
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crudo de poisson au leche de tigre Ă la mangue
Entre ceviche et carpaccio, ce plat dâinspiration latino-amĂ©ricaine revisitĂ© Ă la sauce tropicale va rĂ©veiller tes papilles avec sa touche acidulĂ©e, sa douceur fruitĂ©e et son lĂ©ger piquant. đ¶ïžđ„
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salade burrata tomates et nectarines rĂŽties au romarin
explosion de douceur, bien frais, aux parfums méditerranéens, Un repas léger parfait pour l'été !
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fromage blanc glacé
une pause fraĂźche, gourmande et saine : mon Fromage Blanc GlacĂ© Maison : un dĂ©lice express dans un bol, mariant fruits fondants, Ă©clats dâamande et couche de chocolat croquant
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bananabread matcha amande
Parfait pour 1 petit-déjeuner énergisant ou une collation saine combinant bienfaits du matcha (antioxydants) et gourmandise de l'amande
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gĂąteau fondant Ă la pistache et fromage blanc
Un délice fondant, healthy et irrésistible : le gùteau à la pistache et fromage blanc IG bas protéiné !
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gaufres patate douce
gaufres patate douce, idéales aussi bien pour une pause sucrée ou salée gourmande et healthy.
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gratin de burritos façon cannelloni
Des wraps roulés avec une sauce chili sin carne gratiné façon canneloni ! Je parieque tu n'as jamais mangé cette folie !!!
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BOWLCAKE AUX EPINARDS
recette de bowlcake salĂ© aux Ă©pinards sans gluten ni lactose, ig bas et protĂ©inĂ© = 19g đȘđ„
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pancakes salés fromage paprika fumé
Des pancakes salés pour remplacer le pain ! Tout moelleux, ig bas, bien gourmands grùce au fromage et la saveur du paprika fumé !
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suggestion de sauce
recette saine express de gnocchis aux épinards moelleux + sauce crÚmeuse, protéinée et trÚs gourmande ! Le tout sans gluten, ig bas et rassasiant !
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gnocchis Ă©pinards
recette saine express de gnocchis aux épinards moelleux + sauce crÚmeuse, protéinée et trÚs gourmande ! Le tout sans gluten, ig bas et rassasiant !
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POIS CHICHE SESAME CRUNCHY
Une alternative saine et protĂ©inĂ©e aux chips de lâapĂ©ritif souvent trop gras, pauvres en bons nutri, peu rassasiant et trop salĂ©s !
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cookie géant façon tarte
Savais-tu que tu pouvais obtenir 1 délicieuse tarte avec 1 cookie géant ? DINGUERIE ! Et le tout healthy, sans sucre ni lactose
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butternut farcie aux lentilles
T'as des 1 butternut et des lentilles ? Viens on va se préparer 1 repas simple, sain, équilibré et savoureux !
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sauce bbq au miel
Saine, non inflammatoire, prĂȘte en 10 min, alliant le cĂŽtĂ© spicy du fumĂ© et la gourmandise du miel.
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FLANGIPANE
le MEILLEUR flan Ă la frangipane healthy au monde et en plus hyper simple Ă faire !
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wrap patate douce
Un wrap prĂȘt en quelques minutes, sans farine, sans Ćufs, sans gluten... Avec seulement 2 ingrĂ©dients !
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mousse chocolat Ă l'orange
il suffit de mettre 2 ingrĂ©dients dans un blender, mixer et c'est prĂȘt ! Un rĂ©gal !
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pain d'Ă©pices perdu
pain d'Ă©pices façon pain perdu, + gourmand que le pain classique avec ses saveurs Ă©picĂ©es et rĂ©confortantes, parfait pour un petit-dĂ©jeuner ou un brunch pendant les fĂȘtes de fin d'annĂ©e !
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pain d'Ă©pices healthy
Un délicieux pain d'épices sain, trÚs parfumé, gourmand, sans miel mais à base d'un sirop magique.
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sauce crÚme champignons protéinée
L'incontournable crÚme champignon revisitée : sans crÚme fraßche, riche en protéines et plus digeste !
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cookies pistache
cookies pistache délicieusement parfumés, fondants à l'intérieur et légÚrement croustillants sur les bords!
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bûche pistache de Noël
gùteau génoise tendre à la pistache roulé et garni d'une crÚme oncteuse à la pistache!
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tarte potimarron, champignons et roquefort
Tarte rustique de saison au trio faisant littĂ©ralement exploser les papilles de plaisir ! đ€€
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le poti-raclette
Un potimarron gratinĂ© façon fondue Ă raclette ! TOTALEMENT REGRESSIF đ€€đ§
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pĂąte Ă piza au levain maison
pizza alliant plaisir et bienfaits santé, ce serait dommage de s'en priver ! J'en fais chaque Week-end !
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porrdige au four banane cacahuĂštes
Porridge au four Ă base d'avoine, graines de chia, banane et cacahuĂšte ! Un pti-dĂ©j ou goĂ»ter parfaitement sain, rasassiant, gourmand et rĂ©confortant. Et cette version au four est pratique, elle peut se prĂ©parer Ă lâavance.
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LE TOUT CHOCOLAT
LE TOUT CHOCO, entre "petit pain au lait" et "moelleux au chocolat"! Express, healthy, allégé, végétal
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tarte de pommes de terre
une pùte à tarte remplacée par des pommes de terre. Une base réconfortante, fondante et croustillante remplie d'un appareil façon quiche, aux légumes, allégé, sans crÚme fraßche, plus digeste, sain et riche en protéines
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aubergine panée au four
Des rondelles d'aubergine panée trÚs croustillante autour et fondante à coeur. Une cuisson + saine, allégée, sans bain d'huile.. idéal pour l'apéro ou accompagnement
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gùteau noisette et pépites de chocolat healthy
une bonne base de petit gùteau inratable, sain, allégé, délicieux, aux saveurs noisette chocolat !
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nems au chocolat façon pain au chocolat sans gluten sans beurre
La fameuse recette de "pain au chocolat express aux feuilles de riz" sain, allégé, sans gluten ni beurre (sans lactose) ! Magique !
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burrito végétarien, sain et équilibré
version vĂ©gĂ©tarienne du burrito ! ComposĂ© de lĂ©gumes frais, crĂšme d'avocat et poĂȘlĂ©e d'haricots rouges
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smoothie glacé à l'açai
Fais le plein naturellement d'antioxydants et d'enzymes !
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tarte au citron crue healthy
la recette qui m'a réconcilié avec la tarte au citron !!!
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tarte au citron meringuée healthy
Je te mets au défi de trouver une tarte au citron meringuée répondant à tous ces atouts nutritifs et gustatifs !
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gaufres courgette low carb - ig bas - sans gluten
que 3 ingrĂ©dients, prĂȘt en - de 10 min ! Des gaufres salĂ©es lĂ©gĂšres, dĂ©licieuses et idĂ©ales pour un rĂ©gime pauvre en glucides, ig bas ...
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bounty healthy express
n'achÚte plus tes bounty ! Fais les maison en 5min que 4 ingrédients naturels, - sucré + de protéines aux délicieuses saveurs noix de coco chocolat !
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TOASTS petit-déjeuner façon clafoutis
fais-toi plaisir dÚs le matin avec ces toasts façon clafoutis fruité et protéiné !
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HARICOTS CRUNCHY
l'alternative saine et riche en protéines qui remplace les chips à l'apéro ! DES DELICIEUX HARICOTS CRUNCHY !
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Bowlcake aux carottes
mange des légumes au petit-déjeuner tout en te régalant sainement avec ce gùteau individuel express, mon bowlcake aux carottes !
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BOWLCAKE VEGAN
4 recettes de bowlcake sains et anti-inflammatoires, 1min de prépa + 2min de cuisson. Ideal pour le petit-dej ou goûter
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Mugcake chocolat vegan
4 recettes de bowlcake sains et anti-inflammatoires, 1min de prépa + 2min de cuisson. Ideal pour le petit-dej ou goûter
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bowlcake blanc d'oeuf
4 recettes de bowlcake sains et anti-inflammatoires, 1min de prépa + 2min de cuisson. Ideal pour le petit-dej ou goûter
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le minimaliste
4 recettes de bowlcake sains et anti-inflammatoires, 1min de prépa + 2min de cuisson. Ideal pour le petit-dej ou goûter
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PUMPKIN PIE - Tarte Ă la citrouille
Ma version healthy et allégée de la plus populaire des tarte aux Etats-Unis et au Canada ! Une PUMPKIN PIE, sans sucre raffiné ni beurre !
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PUDDING BEAUTY FIT 1
2 recettes de PUDDING BEAUTY FIT régulant ma faim, protéinés, rapide.. Idéal pour une sÚche ou une perte de poids
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TOAST DE CONCOMBRE
Remplace le pain par du concombre pour des toasts healthy, plus légers et tellement frais !
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salade de pois cassés
Ma salade composée coup de coeur de cet été 2023 ! De la gourmandise et de la fraßcheur avec cette salade pois cassés, poivron et abricot !
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gratin quinoa aux légumes
ce genre de plat oĂč il suffit de tout verser dans un plat, mettre au four et basta ! Ce gratin de quinoa est pratique, sain et Ă©quilibrĂ©
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cookioche vegan
Connais-tu le cookioche ? Mi-cookie Mi-brioche ! ici en version healthy, 100% végétale, allégée en sucre et m.g, avec alternative sans gluten
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