Information recette
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HARICOTS CRUNCHY
l'alternative saine et riche en protéines qui remplace les chips à l'apéro ! DES DELICIEUX HARICOTS CRUNCHY !
Introduction
alternative healthy et protéinée
pour remplacer les chips à l'apéro
HARICOTS CRUNCHY !
Une alternative saine et protéinée aux chips de l'apéritif souvent trop gras, pauvres en bons nutri, peu rassasiant et trop salés !
ces haricots grillés conviennent aux régimes alimentaires :
- végétarien
- végétalien/végan donc sans lactose ni oeuf
- sans gluten
- IG BAS
- healthy, protéiné et allégé
Four 200 C - 30 min
Ingrédients
- 1 boîte haricots blancs ou rouges cuits en conserve (poids égoutté environ 250g)
- 1 càs huile olive
- épices : sel, poivre, origan (ou autres épices au choix selon ses goûts)
Valeurs nutritionnelles
Pour une portion
Préparation
Verser dans une passsoire les haricots, les rincer et bien les égoutter.
ps : important de bien les égoutter car plus il y aura de liquide, moins le résultat sera croustillant et/ou la cuisson va changer et sera plus longue
Les verser sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé, ajouter les épices et l'huile. Mélanger et étaler les haricots, ils ne doivent pas se toucher.
Enfourner 30 min à 200 C, remuer toutes les 10 min. Stopper la cuisson quand les haricots sont bien crousty.
Laisser refroidir et verser dans un plat, déguster ;)
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