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gnocchis Ă©pinards
recette saine express de gnocchis aux épinards moelleux + sauce crèmeuse, protéinée et très gourmande ! Le tout sans gluten, ig bas et rassasiant !
Introduction
gnocchis aux Ă©pinards
healthy et express
sans gluten, ig bas, sans pommes de terre
Voici une recette saine et express de gnocchis aux épinards ! Tout moelleux avec une sauce crèmeuse, protéinée et très très gourmande ! Le tout sans gluten, ig bas et rassasiant !
bienfaits nutritionnels des Ă©pinards :- Faibles en calories (23 kcal/100 g)
- riches en fibres (bon pour le transit et la digestion, fait diminuer l'ig d'un repas...)
- Excellente source de vitamines : Vit.C (immunité, antioxydant), Vit. A (vision, peau), Vit.K (coagulation, os), Vit.B9 (grossesse, énergie)
- source de minéraux essentiels : Fer, magnésium, calcium, potassium (énergie, muscles, tension artérielle).
- Antioxydants
- chlorophylle = détoxifiant
- ..
ces gnocchis aux épinards conviennent aux régimes alimentaires :
- végétarien
- sans lactose
- sans gluten
- ig bas
- healthy, protéiné et allégé
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