gratin de burritos façon cannelloni
Des wraps roulés avec une sauce chili sin carne gratiné façon canneloni ! Je parieque tu n'as jamais mangé cette folie !!!
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BOWLCAKE AUX EPINARDS
recette de bowlcake salĂ© aux Ă©pinards sans gluten ni lactose, ig bas et protĂ©inĂ© = 19g đȘđ„
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bowlcake salé au vert de poireaux
transforme le vert des poireaux en 1 cake express individuel salĂ©, dĂ©licieux, tout moelleux et prĂȘt en 3 min !
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Choux de bruxelles rĂŽtis, houmous et feta
cette recette va te faire aimer les choux de bruxelles ! RÎtis, épicés, savoureux, à la fois fondants et légÚrement crispy.. accompagné d'un houmous maison et autres toppings savoureux !
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butternut farcie aux lentilles
T'as des 1 butternut et des lentilles ? Viens on va se préparer 1 repas simple, sain, équilibré et savoureux !
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wrap patate douce
Un wrap prĂȘt en quelques minutes, sans farine, sans Ćufs, sans gluten... Avec seulement 2 ingrĂ©dients !
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le poti-raclette
Un potimarron gratinĂ© façon fondue Ă raclette ! TOTALEMENT REGRESSIF đ€€đ§
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tarte de pommes de terre
une pùte à tarte remplacée par des pommes de terre. Une base réconfortante, fondante et croustillante remplie d'un appareil façon quiche, aux légumes, allégé, sans crÚme fraßche, plus digeste, sain et riche en protéines
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burrito végétarien, sain et équilibré
version vĂ©gĂ©tarienne du burrito ! ComposĂ© de lĂ©gumes frais, crĂšme d'avocat et poĂȘlĂ©e d'haricots rouges
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cups salées : bouchée avoine, tomate, aubergine
AprÚs mes cups sucrées voici 1 version salée, composée d'une coque avoine tomate, crÚme aubergine, garniture fraßche et croquante !
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courgettes farcies (veggie - sans gluten - sans lactose)
nous nous sommes tellement régalé à la maison, fallait que je te partage cette recette au plus vite !
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feta au four et ses légumes d'été grillés
balance tout dans le plat, au four et c'est prĂȘt ! T'obtiens une dĂ©licieuse feta rĂŽtie au four associĂ©e Ă des lĂ©gumes fondants grillĂ©s d'Ă©tĂ© ! Une recette estivale, colorĂ©e, simple Ă faire et trĂšs savoureuse !
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houmous de pistache
J'adore cette façon de cuisiner le fenouil, il est fondanr, bien relevé et avec ce houmous pistache ! Une folie !
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fenouil confit au cumin
J'adore cette façon de cuisiner le fenouil, il est fondanr, bien relevé et avec ce houmous pistache ! Une folie !
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roulé de concombre et mangue (végétarien)
ROLLS façon SUSHI végétarien au concombre, mangue et une crÚme au fromage allégée
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boulettes saines et végétales
= substitut à la viande maison, 100% végétal, sain, ig bas, sans gluten..Des boulettes moelleuses idéales pour accompagner un repas ou pour un apéro
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éffiloché céleri-rave façon BBQ (ma préférée !!!)
Délicieux et BLUFFLANT !!! Vraiment l'impression de manger un éffiloché ! Depuis que j'ai trouvé cette recette d'éffiloché de céleri-rave, j'en mets dans mes sandwiches, par dessus mes pizza ou dans mes pita maison !
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effiloché céleri-rave, la basique
Délicieux et BLUFFLANT !!! Vraiment l'impression de manger un éffiloché ! Depuis que j'ai trouvé cette recette d'éffiloché de céleri-rave, j'en mets dans mes sandwiches, par dessus mes pizza ou dans mes pita maison !
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gratin de poireaux façon lasagne sans gluten, végétarien
gratin de poireaux façon lasagne sans gluten, végétarienne
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TIAN au potimarron, fenouil et noisettes
On le prépare toujours en été mais pourquoi pas en automne ou en hiver ?
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bowlcake pizza
Retrouve les saveurs d'une pizza dans un bowlcake. RĂ©sultat ⥠1 repas sain, express prĂȘt en 4 min, que 4 ingrĂ©dients et trooop bon !
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samoussas façon raclette
Retrouve en une bouchée toutes les saveurs de la raclette. Ces samoussas sont juste délicieux et vont ravir tous les amateurs de fromage durant l'apéritif
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sandwich maki
sandwich japonais à ma façon ! végétal, IG BAS et simplifiée : un pliage + rapide, sans riz car ig haut, à la place une alternative doudou crÚmeuse.
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houmous de pois cassés
Pour l'apéro remplace le houmous tradi de pois chiches par ce délicieux houmous aux pois cassés ! Sain, bien parfumé et riche en nutriments notamment en protéines végétales et bons acides gras !
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pain perdu salé
L'incontournable pain perdu revisité en version salée ! Un repas de la flemme, anti-gaspi, délicieux et sain, saveur pizza !!
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TOAST DE CONCOMBRE
Remplace le pain par du concombre pour des toasts healthy, plus légers et tellement frais !
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salade de pois cassés
Ma salade composée coup de coeur de cet été 2023 ! De la gourmandise et de la fraßcheur avec cette salade pois cassés, poivron et abricot !
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BARBIE PASTA
BARBIE PASTA !!! Teste vite ces pĂątes Barbie saine et protĂ©inĂ©e, prĂȘte en 5 min !
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Mafé végétarien
Teste vite ma recette de mafé végétarien ! Repas exotique, facile, sain avec des bons légumes (patate douce, panais..) & protéines végétales
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dahl lentilles corail, céleri-rave & rutabaga rÎtis
Dahl lentilles corail & légumes oubliés rÎtis ! Un délicieux plat indien végétarien en sauce, bien crémeux, riche en protéines & sans gluten.
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Rösti balls aux navet & pommes de terre
Voici les RĂSTIS BALLS aux navets & pommes de terre. Mi-rösti Mi-pommes dauphine saine, allĂ©gĂ©e, protĂ©inĂ©e & sans gluten ! TUERIE !
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croque monsier végétarien butternut pesto
Teste vite ce croque monsieur végétarien bien réconfortant aux saveurs d'automne ! pain complet, butternut rÎtie, pesto rosso.. Une dinguerie
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Gratin de courgettes façon lasagne (sans gluten)
Découvre une astuce healthy pour remplacer la pùte à lasagne dans cette recette de gratin de courgettes veggie, sans gluten, protéiné grùce à une béchamel onctueuse aux pois chiches.
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gaufre pizza healthy
Pour l'apéro ou un repas sain & gourmand, fais toi une gaufre salée saveur pizza ! Moelleuse, allégée, riche en fibres & végétarienne (avec option sans gluten)
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Pad thaï légumes brocolis sésame (vegan)
Le pad thaï est un repas incontournable à la maison! Sain équilibré bien épicé & cette version au brocolis, sésame est un vrai délice !
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croquettes chou-fleur healthy au four
Une astuce pour manger des légumes sans s'en rendre compte avec ces croquettes de chou-fleur au four, gourmandes & saines (sans gluten)
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chou chinois sauce coco cacahuĂštes
Une recette de sauce crÚmeuse mettant en avant la purÚe de cacahuÚtes & un légume santé, le chou chinois ! Sain, facile, rapide & gourmand !
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BURGER SAVOYARD
Les fondamentaux d'une raclette dans 1 Burger! Fromage coulant, patates version rösti croustillants & moelleux, oignons caramélisés + salade
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plat végétarien rapide, mijoté de pommes de terre, carotte
Un mijoté gourmand de pommes de terre & carotte en cuisson cocotte ! Un plat végétarien équilibré, rapide, économique & familial !
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Galette pois chiche poireaux et chĂšvre au four
Une galette protéinée à la farine de pois chiche, une fondue de poireaux & chÚvre gourmand ! une recette simple équilibrée qui mettra tout le monde d'accord
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HOT DOG végétarien
Voici ma version saine, allégée & protéinée du hot-dog! Un incontournable de la streetfood bien loin désormais des clichés de mal bouffe!
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GRATIN pùtes bolognaise végétarienne
la meilleure sauce bolognaise végétarienne, bluffante par son goût et sa texture! Parfaite dans ce gratin de pùtes complÚtes riche en fibres!
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CAKE salé végétarien PANAIS, moutarde & NOIX
voici un cake salé original au panais, à la fois moelleux & croquant! Allégé, sans beurre ni huile & protéiné grùce à la farine de pois chiche.
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STEACK VEGGIE HARICOTS ROUGES / QUINOA
Ce steak végétarien convient aux régimes alimentaires : - végétarien - IG BAS - Protéiné - healthy
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saucisses végétariennes haricots blancs, champignons de paris
Un peu marre des steaks, des boulettes et galettes végétales??? Envie de changement ??? Heyyyyyyyy ben voilà la saucisse!!! (quelle belle intro ^^) En plus, c'est un jeu d'enfant ! Ce que je préfÚre, c'est l...
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FLANS allégés AUX BLETTES
Minis flans végétariens allégés avec des bons légumes! Facile, rapide, parfaitement relevé au piment d'espelette
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SEITAN AUX LENTILLES CORAIL LOW FODMAP
Je vous avais déjà publié une recette de seitan maison dont voici le lien si vous ne l'avez pas encore consulter cliquez ici. Cette recette change légÚrement, elle est adaptée au régime alimentaire FODMAP. C...
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GRATIN CHOU FARCI végétarien
Une farce généreuse, aux protéines végétales & bien épicée. Mettant en avant un légume santé, aux vertus amincissantes : le chou!
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