TOAST DE CONCOMBRE
Remplace le pain par du concombre pour des toasts healthy, plus légers et tellement frais !
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BARBIE PASTA
BARBIE PASTA !!! Teste vite ces pĂątes Barbie saine et protĂ©inĂ©e, prĂȘte en 5 min !
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Mafé végétarien
Teste vite ma recette de mafé végétarien ! Repas exotique, facile, sain avec des bons légumes (patate douce, panais..) & protéines végétales
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croque monsier végétarien butternut pesto
Teste vite ce croque monsieur végétarien bien réconfortant aux saveurs d'automne ! pain complet, butternut rÎtie, pesto rosso.. Une dinguerie
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Gratin de courgettes façon lasagne (sans gluten)
Découvre une astuce healthy pour remplacer la pùte à lasagne dans cette recette de gratin de courgettes veggie, sans gluten, protéiné grùce à une béchamel onctueuse aux pois chiches.
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gaufre pizza healthy
Pour l'apéro ou un repas sain & gourmand, fais toi une gaufre salée saveur pizza ! Moelleuse, allégée, riche en fibres & végétarienne (avec option sans gluten)
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Pad thaï légumes brocolis sésame (vegan)
Le pad thaï est un repas incontournable à la maison! Sain équilibré bien épicé & cette version au brocolis, sésame est un vrai délice !
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croquettes chou-fleur healthy au four
Une astuce pour manger des légumes sans s'en rendre compte avec ces croquettes de chou-fleur au four, gourmandes & saines (sans gluten)
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chou chinois sauce coco cacahuĂštes
Une recette de sauce crÚmeuse mettant en avant la purÚe de cacahuÚtes & un légume santé, le chou chinois ! Sain, facile, rapide & gourmand !
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BURGER SAVOYARD
Les fondamentaux d'une raclette dans 1 Burger! Fromage coulant, patates version rösti croustillants & moelleux, oignons caramélisés + salade
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plat végétarien rapide, mijoté de pommes de terre, carotte
Un mijoté gourmand de pommes de terre & carotte en cuisson cocotte ! Un plat végétarien équilibré, rapide, économique & familial !
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Galette pois chiche poireaux et chĂšvre au four
Une galette protéinée à la farine de pois chiche, une fondue de poireaux & chÚvre gourmand ! une recette simple équilibrée qui mettra tout le monde d'accord
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HOT DOG végétarien
Voici ma version saine, allégée & protéinée du hot-dog! Un incontournable de la streetfood bien loin désormais des clichés de mal bouffe!
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GRATIN pùtes bolognaise végétarienne
la meilleure sauce bolognaise végétarienne, bluffante par son goût et sa texture! Parfaite dans ce gratin de pùtes complÚtes riche en fibres!
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CAKE salé végétarien PANAIS, moutarde & NOIX
voici un cake salé original au panais, à la fois moelleux & croquant! Allégé, sans beurre ni huile & protéiné grùce à la farine de pois chiche.
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STEACK VEGGIE HARICOTS ROUGES / QUINOA
Ce steak végétarien convient aux régimes alimentaires : - végétarien - IG BAS - Protéiné - healthy
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saucisses végétariennes haricots blancs, champignons de paris
Un peu marre des steaks, des boulettes et galettes végétales??? Envie de changement ??? Heyyyyyyyy ben voilà la saucisse!!! (quelle belle intro ^^) En plus, c'est un jeu d'enfant ! Ce que je préfÚre, c'est l...
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FLANS allégés AUX BLETTES
Minis flans végétariens allégés avec des bons légumes! Facile, rapide, parfaitement relevé au piment d'espelette
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GRATIN CHOU FARCI végétarien
Une farce généreuse, aux protéines végétales & bien épicée. Mettant en avant un légume santé, aux vertus amincissantes : le chou!
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