tenders healthy
đ TENDERS MAISON VS KFC đ 4x moins gras, 2x moins calorique, des Prot de qualitĂ© et non inflammatoire !
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crudo de poisson au leche de tigre Ă la mangue
Entre ceviche et carpaccio, ce plat dâinspiration latino-amĂ©ricaine revisitĂ© Ă la sauce tropicale va rĂ©veiller tes papilles avec sa touche acidulĂ©e, sa douceur fruitĂ©e et son lĂ©ger piquant. đ¶ïžđ„
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pancakes salés fromage paprika fumé
Des pancakes salés pour remplacer le pain ! Tout moelleux, ig bas, bien gourmands grùce au fromage et la saveur du paprika fumé !
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suggestion de sauce
recette saine express de gnocchis aux épinards moelleux + sauce crÚmeuse, protéinée et trÚs gourmande ! Le tout sans gluten, ig bas et rassasiant !
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Choux de bruxelles rĂŽtis, houmous et feta
cette recette va te faire aimer les choux de bruxelles ! RÎtis, épicés, savoureux, à la fois fondants et légÚrement crispy.. accompagné d'un houmous maison et autres toppings savoureux !
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crĂȘpes au brocoli
Une pĂąte Ă crĂȘpes magique et healthy ! IdĂ©ale pour rĂ©galer les petits et les grands qui n'aiment pas les lĂ©gumes ! Des crĂȘpes riches en bons nutriments (brocoli = ), sans gluten, sans lactose, + digestes, ig bas, protĂ©inĂ©es, rassasiantes !
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courgettes farcies (veggie - sans gluten - sans lactose)
nous nous sommes tellement régalé à la maison, fallait que je te partage cette recette au plus vite !
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feta au four et ses légumes d'été grillés
balance tout dans le plat, au four et c'est prĂȘt ! T'obtiens une dĂ©licieuse feta rĂŽtie au four associĂ©e Ă des lĂ©gumes fondants grillĂ©s d'Ă©tĂ© ! Une recette estivale, colorĂ©e, simple Ă faire et trĂšs savoureuse !
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houmous de pistache
J'adore cette façon de cuisiner le fenouil, il est fondanr, bien relevé et avec ce houmous pistache ! Une folie !
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fenouil confit au cumin
J'adore cette façon de cuisiner le fenouil, il est fondanr, bien relevé et avec ce houmous pistache ! Une folie !
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salade concombre, betterave, kéfir
duo de légumes rafraßchissants, vinaigrette excellente pour ton microbiote...
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salade froide de sarrasin, mangue et curcuma
Une salade froide de sarrasin ! ça change ! Un repas ou accompagnement sain, digeste, frais et gourmand ! Un mélange équilibé, sucré/salé et sans gluten :
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chou-rouge aux pommes
chou-rouge aux pommes façon compotée de mon enfance ! tu m'en diras des nouvelles poyon !
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éffiloché céleri-rave façon BBQ (ma préférée !!!)
Délicieux et BLUFFLANT !!! Vraiment l'impression de manger un éffiloché ! Depuis que j'ai trouvé cette recette d'éffiloché de céleri-rave, j'en mets dans mes sandwiches, par dessus mes pizza ou dans mes pita maison !
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effiloché céleri-rave, la basique
Délicieux et BLUFFLANT !!! Vraiment l'impression de manger un éffiloché ! Depuis que j'ai trouvé cette recette d'éffiloché de céleri-rave, j'en mets dans mes sandwiches, par dessus mes pizza ou dans mes pita maison !
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rilettes végétales aux poireaux
cette recette de rillettes vĂ©gĂ©tales est meilleure pour ta santĂ© ! sans graisse saturĂ©e, allĂ©gĂ©e, riches en fibres, protĂ©ines, vitamines et minĂ©raux...De plus, elle est + Ă©conomique et + rapide Ă faire đ
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polenta butternut fromage de chĂšvre
Polenta aux saveurs et couleurs d'automne. Facile, ulra gourmande avec des variantes : nature ou avec panure de noisettes, différentes formes...
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houmous de pois cassés
Pour l'apéro remplace le houmous tradi de pois chiches par ce délicieux houmous aux pois cassés ! Sain, bien parfumé et riche en nutriments notamment en protéines végétales et bons acides gras !
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tagliatelles de courgettes marinées
Façon simple, sympa de cuisiner la courgette. Ces tagliatelles de légumes accompagneront à merveille tes repas.
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caviar d'aubergine (baba ganoush)
le baba ganoush c'est le caviar d'aubergine mais en mieux !!!
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TOAST DE CONCOMBRE
Remplace le pain par du concombre pour des toasts healthy, plus légers et tellement frais !
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carpaccio de radis blanc
Ce carpaccio m'a rĂ©concilliĂ© avec le radis ! Un rĂ©gal sain, frais, prĂȘt en - de 10 min !
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houmous de poivrons
Un houmous de poivrons onctueux & savoureux, idéal cet été pour l'apéro ou dans des wraps, sandwich.. Une tartinade healthy, protéinée !
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galette de courgette & tomates séchées
une recette de galette de courgette tomates séchées simplissime, top pour accompagner un repas ou apéro léger, sain, savoureux & sans gluten
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poivron farci façon quiche sans gluten sans lactose
Une recette originale que j'adore! Facile, allégée, saine & savoureuse! Teste vite ces poivrons farcis façon quiche (sans gluten ni lactose)
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gaufre pizza healthy
Pour l'apéro ou un repas sain & gourmand, fais toi une gaufre salée saveur pizza ! Moelleuse, allégée, riche en fibres & végétarienne (avec option sans gluten)
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ENDIVES (chicons) braisées cacahuÚtes & miel
Un beau contraste avec des endives braisées fondantes & un "crumble" croustillant cru express à base de cacahuÚtes/miel
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croquettes chou-fleur healthy au four
Une astuce pour manger des légumes sans s'en rendre compte avec ces croquettes de chou-fleur au four, gourmandes & saines (sans gluten)
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bechamel Ă la noix de cajou
Une béchamel végétale bluffante! Une alternative saine grùce à la noix de cajou qui apporte onctuosité & enrichit cette sauce en magnésium, vitamines, ....
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saucisses végétariennes haricots blancs, champignons de paris
Un peu marre des steaks, des boulettes et galettes végétales??? Envie de changement ??? Heyyyyyyyy ben voilà la saucisse!!! (quelle belle intro ^^) En plus, c'est un jeu d'enfant ! Ce que je préfÚre, c'est l...
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CROQUETTES HARICOTS BLANCS FROMAGE
Voici une recette facile de boulettes végétariennes aux haricots blancs. Saines, protéinées, toutes moelleuses & délicieuses !
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SEITAN AUX LENTILLES CORAIL LOW FODMAP
Je vous avais déjà publié une recette de seitan maison dont voici le lien si vous ne l'avez pas encore consulter cliquez ici. Cette recette change légÚrement, elle est adaptée au régime alimentaire FODMAP. C...
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SEITAN SANS GLUTEN
Je te propose une recette de seitan sans gluten, plus saine & nourrisante avec texture de fou!
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