Recettes
Filtre par envie, besoin ou moment de la journée, puis ouvre chaque fiche pour voir les détails.
Mes collections
Connecte-toi pour créer tes listes personnelles et filtrer le catalogue en un clic.
Cookie dough = une pĂąte Ă cookie crue comestible Ă dĂ©guster Ă la cuillĂšre đ€ Cette version coco & chocolat façon bounty cache un ingrĂ©dient surprenant : le pois chiche, pour une texture ultra fondante et une recette healthy & gourmande âš
Et si je te disais quâun brookie pouvait ĂȘtre fondant, gourmand⊠sans sucre raffinĂ© ni beurre ? Clique, tu risques dâĂȘtre surpris.
recette shawarma au poulet maison ! sandwich DE DINGUE, originaire du Moyen-Orient version saine
Une cookie dough ultra gourmande façon Snickers⊠à base de pois chiches đł Sa texture est folle, son goĂ»t est dingue, et pourtant elle est healthy, protĂ©inĂ©e et sans sucre raffinĂ©. La recette qui va clairement te faire oublier les versions classiques đ
Un dahl indien onctueux, parfumĂ© et riche en protĂ©ines, parfait pour un repas sain et rĂ©confortant. Une recette simple, gourmande et Ă©quilibrĂ©e qui allie plaisir et bien-ĂȘtre.
Des tacos smashĂ©s gourmands, croustillants et fondants⊠avec une sauce façon Big Mac, protĂ©inĂ©e et lĂ©gĂšre, sans exploser tes macros đ„đź
âš Croquant, fondant, acidulé⊠DĂ©couvre comment le lieu grillĂ©, les amandes, le butternut et des pickles dâoignon rouge maison se rencontrent dans une assiette healthy pleine de saveurs et de couleurs !
âš Croquant, fondant, acidulé⊠DĂ©couvre comment le lieu grillĂ©, les amandes, le butternut et des pickles dâoignon rouge maison se rencontrent dans une assiette healthy pleine de saveurs et de couleurs !
Avec lâarrivĂ©e des beaux jours, jâavais envie de vous partager une recette rĂ©confortante mais lĂ©gĂšre : mes rigatoni crĂ©meux Ă la dinde, Ă©pinards et sauce curry-citron. Pour une version plus digeste et moins grasse, jâai remplacĂ© la crĂšme fraĂźche classique par une crĂšme cuisine vĂ©gĂ©tale, qui apporte toute lâonctuositĂ© sans alourdir le plat. Le rĂ©sultat ? Des pĂątes gourmandes, parfumĂ©es et pleines de fraĂźcheur, parfaites pour un repas sain qui fait du bien au corps et aux papilles !
đ texture ultra dense & fondante, perso je la trouve complĂštement addictive !
Des barres pistache fraise chocolat blanc à IG bas, sans sucre raffiné et sans gluten. Une collation saine, gourmande et rassasiante, idéale pour éviter les fringales sans pic de glycémie.
Verrine façon Kinder Country healthy : dessert protéiné et sans sucre raffiné. Gourmand, léger et facile à préparer.
Un dessert croustillant, rapide et ultra gourmand, parfait pour lâhiver ou lâĂpiphanie
Voici la tourte nouvelle génération, à base de feuilles de brick, plus légÚre, plus digeste, toute aussi croustillante et gourmande !
Une brioche nouvelle gĂ©nĂ©ration âš qui coche toutes les cases ! IdĂ©ale pour se faire plaisir sans culpabiliser lors du petit-dĂ©j et collation â°ïž
Transforme des wraps en nachos croustillants au four et sers-les en sapin de Noël avec guacamole. Une recette apéritive express, festive, healthy et qui fait voyager !
Un flan vanille fondant léger et protéiné - sans lactose, sans gluten ni sucre raffiné
explosion de douceur, bien frais, aux parfums méditerranéens, Un repas léger parfait pour l'été !
explosion de saveurs avec cette salade de lĂ©gumes dâĂ©tĂ©, aussi belle que bonne. Avocat fondant, tomate juteuse, mangue sucrĂ©e⊠le tout relevĂ© par une sauce citron-cacahuĂšte ultra onctueuse et lĂ©gĂšrement acidulĂ©e.
transforme le vert des poireaux en 1 cake express individuel salĂ©, dĂ©licieux, tout moelleux et prĂȘt en 3 min !
CHEESECAKE HEALHY INDIVIDUEL spécial petit-déjeuner ig bas - protéiné - sans gluten - sans lactose ni sucre Ce petit-déjeuner (ou collation si tu ne prends pas de petit-déj) te demande 0 temps de préparation...
Recette idéale pour réaliser tes tartes sucrées healthy, allégées et délicieuses !
Une pùte fine légÚrement croustillante, garnie d'une couche crémeuse et de tomates confites ! REGAL !
Un gùteau chocolat à la courgette allégé, sans matiÚre grasse ni sucre raffiné ! Tout aussi délicieux qu'un gùteau au chocolat classique
tartinade aux oeufs de mon enfance revisitée ⥠sans mayonnaise, allégée, protéinée. Idéal pour tes tartines ou y tremper bùtonnets de légumes, crackers...
Régale toi avec brownie aux lentilles corail & fais le plein de protéines, minéraux & antioxydants ! ton allié minceur & gourmand !
Fais cette mousse de fraise ! un dessert frais, aérien, allégée & protéinée. le top pour te régaler & garder la ligne cet été (50 kcal)
texture de fou, goût praliné intense & plus digeste ! ce FLAN pùtissier NOISETTE sans lactose healthy est un vrai DELICE !
3 ingrédients healthy pour réaliser ces boulettes végétariennes tendres & fondantes à la fois avec ce goût de céleri-rave qui twist !
