tenders healthy
đ TENDERS MAISON VS KFC đ 4x moins gras, 2x moins calorique, des Prot de qualitĂ© et non inflammatoire !
Membre
Voir la recette
Recettes
Toutes les recettes
Filtre par envie, besoin ou moment de la journée, puis ouvre chaque fiche pour voir les détails.
Mes collections
Retrouve tes recettes favorites.
Connecte-toi pour créer tes listes personnelles et filtrer le catalogue en un clic.
Choux de bruxelles rĂŽtis, houmous et feta
cette recette va te faire aimer les choux de bruxelles ! RÎtis, épicés, savoureux, à la fois fondants et légÚrement crispy.. accompagné d'un houmous maison et autres toppings savoureux !
Membre
Voir la recette
aubergine panée au four
Des rondelles d'aubergine panée trÚs croustillante autour et fondante à coeur. Une cuisson + saine, allégée, sans bain d'huile.. idéal pour l'apéro ou accompagnement
Membre
Voir la recette
pomme au four aux fruits secs, avoine
rien de tel pour te réconforter qu'une pomme fondante, bien chaude, farcie de fruits secs, vanille et cannelle ! (pssst sers ça avec du yaourt ou une boule de glace encore meilleur poyon ! waaaaaa)
Membre
Voir la recette
beignets aux pommes sans friture, sans gluten
A tomber ! Des beignets aux pommes healthy, sans friture. Cuisson Ă la poĂȘle ou au four. De plus ils sont sans gluten ni lactose
Gratuit
Voir la recette
Falafel au four cacahuÚte sésame
Tu vas adorer cette recette de falafel au four goût cacahuÚte sésame.Des parfums gourmands dans une version saine, allégée car pas de friture
Gratuit
Voir la recette
Beignet au four allégé sans beurre (sans lactose)
Beignet healthy, une version allégée sans friture (cuisson au four), sans beurre (sans lactose) ni sucre raffiné.
Gratuit
Voir la recette
croquettes chou-fleur healthy au four
Une astuce pour manger des légumes sans s'en rendre compte avec ces croquettes de chou-fleur au four, gourmandes & saines (sans gluten)
Gratuit
Voir la recette
Galette pois chiche poireaux et chĂšvre au four
Une galette protéinée à la farine de pois chiche, une fondue de poireaux & chÚvre gourmand ! une recette simple équilibrée qui mettra tout le monde d'accord
Gratuit
Voir la recette
LASAGNE végétarienne aux brocolis sans lactose sans gluten
Lasagne végétarienne aux brocolis sans gluten
Gratuit
Voir la recette
PORRIDGE AU FOUR CACAO FIGUES
Porridge façon gùteau à la texture réconfortante ! Idéal pour un petit-déjeuner sain, gourmand & fruité avec du cacao & figues fraßches
Gratuit
Voir la recette
GRATIN MACARONIS au POTIMARRON façon MAC&CHEESE
Gratin de pùtes façon mac and cheese au potimarron ! Une sauce ultra onctueuse grùce à ce légume & gourmand avec bonne dose de fromage !
Gratuit
Voir la recette
Röstis patate douce au four (sans gluten)
Des galettes de pomme de terre à la fois tendres & croustillantes. Une recette allégée avec une cuisson au four & des ingrédients healthy aux vertus nutri
Gratuit
Voir la recette
GRATIN CHOU FARCI végétarien
Une farce généreuse, aux protéines végétales & bien épicée. Mettant en avant un légume santé, aux vertus amincissantes : le chou!
Gratuit
Voir la recette