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porridge façon Mars

Retrouve toutes les saveurs d'un Mars dans un porridge healthy sans cuisson ! Un petit-déjeuner ou goûter de dingue !

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porridge façon Mars
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Introduction

overnight porridge sans cuisson

façon Mars healthy

Après mon overnight porridge façon snickers & mon porridge façon ferrero rocher voici la version Mars !!!

Un porridge onctueux, un caramel régressif & une couche chocolat croquante. Le tout revisité en version saine, sans produits raffinés & protéiné !

Un petit-déj ou goûter healthy parfait !

De plus ce porridge est sans cuisson, on préserve ainsi tous les bons nutriments.

Voir cet article pour les vertus des flocons d’avoine/chia/skyr, clique ici

Choix & alternatives ingrédients :

Purée d'amande : j'utilise de la purée d'amande complète. Tu peux la remplacer par de la purée de cajou (saveur assez neutre) ou de la purée de cacahuètes (très bon mais goût s'éloignant du Mars)

Graines de lin : important d'utiliser des graines moulues (les acheter déjà moulues ou les moudre) afin de pouvoir les assimiler (bénéficier de leurs bienfaits notamment assimiler leurs acides gras omega-3).

Ce porridge convient aux régimes alimentaires :

  • sans gluten (pour les personnes allergiques choisir de l'avoine sans trace de gluten)
  • possibilitĂ© sans lactose/vegan, choisir Ă  la place du fromage blanc du yaourt vĂ©gĂ©tal
  • vĂ©gĂ©tarien
  • protĂ©inĂ©
  • healthy

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