salade de petits pois, pommes, feta

salade vegetarienne de petits pois feta pommes





C'est une assiette qui respire le printemps ? Des couleurs bien peps ! Une petite entrée ou plat* tout sympa :
→ FRESH grâce à ce légume de saison, le petits pois frais, mélangé à de la pomme.
→ GOURMAND avec la bonne quenelle de fromage frais/feta de chèvre, l'huile de noisettes et les amandes torréfiées parsemées sur le tout.
Bref, de la rondeuuuuur et de la fraîcheur en bouche.

* pour un plat principal toujours pour 2 personnes, il faudra doubler les proportions.


Cette salade de petits pois frais convient aux régimes alimentaires :

➤sans gluten
➤végétarien
➤healthy 

Voici de suite la recette 
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Ingrédients :

  • 220g de petits pois avec cosses (sans cosses environ 100g)
  • 1/2 pomme sucrée (ex : type juliet)
  • 70g feta
  • 60g yaourt de chèvre (fromage blanc)
  • 30g amandes entières 
  • 2 petits oignons nouveaux (cébettes)
  • 1 filet d'huile de noisettes 
  • 1 càs vinaigre de cidre ou vinaigre balsamique
  • 1 càs jus de citron frais 
  • sel, poivre 
Préparation :

Préchauffez le four à 150°C.

Sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé déposez les amandes et enfournez durant 15min. Une fois refroidies, concassez-les grossièrement.

Ecossez les petits pois. Réservez.

Mélangez la feta avec le yaourt de chèvre. Salez et poivrez.
Ajoutez les oignons émincés (réservez un peu d'oignon pour la déco).

Coupez la pomme en petits dés. Ajoutes le jus de citron pour éviter l'oxydation.

Assemblage :

Mélangez les petits pois avec les pommes. Divisez en deux portions. Dressez dans les assiettes.

Pour chaque assiette, réalisez et déposez une quenelles du mélange à base de "yaourt/feta".

Ajoutez au dernier moment du vinaigre de cidre avec les amandes torréfiées et mélangez. Parsemez sur la préparation.

NB : remplacez le vinaigre de cidre par le vinaigre balsamique si vous désirez que le plat soit moins acidulé et plus sucré.

décorez avec le reste de l'oignon, un filet d'huile de noisettes et voilà





Je vous propose également une recette pour ne pas gaspiller les cosses Velouté aux cosses de petits pois et crème coco






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