BOWLCAKE LEGER/ Protéiné

recette facile rapide petit déjeuner protéiné fitness minceur sans gluten sans lactose
BOWLCAKE GOURMAND 
         Voici une recette de petit-déjeuner gourmand et protéiné.
Rapide et facile à faire! Ce bowlcake est moelleux et délicieux.

Il convient aux régimes:
● sans gluten 
● sans lactose
● sans sucre raffiné
● végétarien 
● protéiné/sportif
● healthy

          Un "must have" pour un réveil au top et un alimentation saine et équilibrée dès le début de la journée!

voici de suite la recette 
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ingrédients: 

  • 100 g de compote ssa
  • 1 œuf entier
  • 40g de poudre de protéine vegan bulkpowders (ou autre poudre de protéine/ whey)
  • 1 c à s levure chimique 
  • 1 càc de vinaigre de cidre 
  • 25 à 30ml de lait végétal (ici : lait d'amandes)

Accompagnements, Toppings (facultatif):

  • chocolat noir
  • kiwi, banane
  • billettes de quinoa soufflées
  • beurre de cacahuète

préparation :

1. Mélangez le tout et versez dans un bol (si nécessaire huilez le légèrement pour faciliter le démoulage).

2. Mettez le tout au micro-ondes, le temps de cuisson dépend de votre appareil.
=> perso : pleine puissance pendant 3mns.




Bonne dégustation!!

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